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Body summer ou sport pour la vie ?

13 avril 2022
sport

Dans 3 mois c’est l’été, alors tous au sport !

Body summer ou sport pour la vie ?

Chaque année, on se prépare au body summer, un marronnier qui fait vendre tous les magasines féminins.
Il est vrai que la pression est bien là et le rituel du maillot de bain est parfois une véritable épreuve.

Midipile vous propose aujourd’hui ses rituels pour prendre soin de SOI !  Le but n’est pas de mettre le paquet pendant 3 mois et de lâcher l’affaire mais bel et bien, conserver les bienfaits tout au long de l’année.

Pendant, de nombreux mois, années, notre vie a été chamboulée, parfois même transformée profondément.
Alors aujourd’hui, on pense bien être, on se fait confiance et on prend soin de notre corps et notre esprit.

Pas de pression ! Le mot d’ordre se faire plaisir et se reconnecter à son corps !

Routine sportive

Le sport pour se muscler, pour fondre et tout simplement être en forme !

Faire du sport c’est prendre soin de son corps et de son esprit. Chacun a envie ou pas d’avoir des contraintes, suivre des cours dans une salle, faire parti d’un club, suivre des cours en ligne et c’est aussi au quotidien avoir une activité physique.

En intégrant, celle-ci tous les jours, c’est équilibrer sa dépense physique à son alimentation.

 

Notre routine sportive Midipile est composée de 3 éléments :

  • marcher tous les jours,
  • allez 2 fois par semaine à la salle de sport ou chez soi en suivant un programme,
  • renforcer certains muscles.

Marcher marcher marcher !

L’équilibre temps libre / temps de travail  doit faire partir de votre routine quotidienne. Obligez-vous à « lâcher prise » tous les jours soit entre votre pause déjeuner, soit le soir en quittant le travail. Marcher c’est aussi l’occasion de s’aérer le « cerveau ».

Vous l’avez sans doute remarqué pour qu’une routine sportive s’installe durablement, il faut qu’elle prenne sa place en douceur, naturellement. Tout comme, une routine beauté, elle se cale dans nos petites habitudes.
Le but étant de faire les choses avec plaisir ! Alors bien entendu, nous n’avons pas les mêmes horaires, travail et habitudes, il suffit de se caler à son quotidien, s’arrêter 2-3 arrêts de métro plus tôt, sortir le matin, allez chercher son déjeuner un peu plus loin… Il est certains que vous trouverez VOTRE petit moment.

Salles de sport

Les salles de sport doivent correspondre à votre état d’esprit.  Les salles proposent une large amplitude d’horaires, des cours collectifs et de nombreux équipements et surtout une équipe sympa, bienveillante et à l’écoute.

 

Voici nos petits tips pour prendre soin de soi et se sentir à l’aise dans ses baskets !

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